반응형 전체 글19 건강 정보 | 오십견 치료를 위한 대체 치료법과 집에서 관리하기 오십견 치료는 정말 길고 힘든 여정이었어요. 처음 통증을 느꼈을 때, 병원을 가는 것만으로도 긴장이 되던 마음이었죠. 하지만 시간이 지나면서 점차 치료 방법에 대해 이해하게 되었고, 여러 가지 치료 방법을 병행하며 회복할 수 있었습니다. 그 중에서 집에서 할 수 있는 관리 방법과 대체 치료법이 중요한 역할을 했던 것 같아요. 이번 글에서는 집에서 할 수 있는 오십견 관리법과 대체 치료법을 소개하려고 해요. 오십견 치료에 좋은 수동적 관절 운동오십견을 치료할 때 가장 중요한 건 어깨 관절의 움직임을 회복하는 거예요.처음에 어깨가 아프고, 팔을 올리기도 힘들 때는 운동을 하는 게 정말 힘들었어요. 하지만 꾸준히 수동적 관절 운동을 하면 통증이 줄어들고, 어깨의 유연성도 조금씩 회복될 수 있다고 해요.수동적 .. 2024. 12. 31. 건강 정보 | 오십견 치료 - 약물과 주사, 물리치료 앞에 글에 이어서 오늘은 오십견을 치료 중에 약물치료(주사 맞는 거요ㅠ"ㅠ)에 대해 다뤄 볼게요. 저도 처음에 어깨에 통증이 생기고는 바로 오십견이라고는 생각을 못했어요.점차 증상이 심해져서 팔을 제대로 올리지 못하게 됐을 때에서야, '혹시.. 이게 오십견인가?!' 하는 생각이 들면서 혼란스러웠어요.자연적으로 나아지길 기대하면서 혼자서 이런저런 자료를 보면서 스트레칭 등을 해 봤지만 통증이 점점 심해지고, 일상적인 활동이 어려워져서 결국 병원을 가게 되었죠. 약복용과 주사 치료 병행: 통증 완화의 시작오십견 치료에서 가장 중요한 건 통증을 완화하는 것일거에요. 얼마나 아픈지.. 지금 생각하면 어떻게 그렇게 잘 참았을까 싶어요.이미 저는 통증도 상당하고 움직임에 제약도 확연한 상태였기 때문에 의사 선생님은.. 2024. 12. 30. 건강 정보 | 오십견 치료 방법과 방치했을 때 생길 수 있는 문제 오십견 진단을 받고 나서야 비로소 병원을 찾았던 제 모습이 아직도 기억나요. 아프기 시작한 초기에 가볍게 넘겼던 게 후회됐던 순간들이 있었거든요.오늘은 오십견을 치료하지 않을 경우 생길 수 있는 문제들과, 어떤 치료 방법들이 있는지에 대해 이야기를 나눠볼게요. 혹시라도 저처럼 "나아지겠지" 하며 참는 분들이 계시다면, 이번 글을 꼭 읽어보셨으면 좋겠어요. 오십견을 방치했을 때 생길 수 있는 문제오십견을 방치하면 단순히 어깨 통증으로 끝나는 것이 아니라고 하더군요. 병원에서 치료를 받기 전, 제 어깨는 점차 움직임이 제한되면서 팔을 들어 올리는 것조차 어려워졌어요. 특히 혼자 옷을 입거나 머리를 감는 일상이 너무 힘들어졌죠. 의사 선생님이 말하기를, 방치된 오십견은 다음과 같은 몇 가지 심각한 문제를 일으.. 2024. 12. 28. 엄마표 영어 교육 | 📚 ORT 단어장, 이렇게 활용했어요! 안녕하세요, 지난번 ORT 단어장을 공유해드렸었는데요,오늘은 이 단어장을 우리 아이들과 어떻게 활용했는지 이야기해드릴게요.혹시, 더 좋은 아이디어나 경험 있으신 분은 댓글로 공유 부탁 드려요~ 💡 우리 집 단어장 학습법 처음에는 저도 고민이 많았어요. 제가 만든 단어장 구성이 꽤 복잡하잖아요?(엄마 욕심이 많아서...😭)영단어한국어 뜻영어 정의영어 정의 뜻활용 문구활용 문구 뜻단어 구분이걸 어떻게 아이들한테 부담 없이 가르칠 수 있을까 고민하다가, 단계별 접근법을 택했답니다! ▼ 지난 글: ORT 단어장 공유 엄마표 영어교육 | 📚 우리 아이 영어 실력 쑥쑥! ORT 단어장 공유해요아이 영어 교육 | 최고의 입소문 아동 영어 시리즈 ORT (Oxford Reading Tree)엄마표 영어교육 | .. 2024. 12. 26. 엄마표 영어교육 | 📚 우리 아이 영어 실력 쑥쑥! ORT 단어장 공유해요 안녕하세요, 영어 교육에 열정 가득한 우리 엄마들!오늘은 제가 ORT로 영어 교육을 하면서 깨달은 소중한 경험을 나누려고 해요. ✨ 책만 읽히면 될까요?처음에는 저도 ORT 책만 열심히 읽히면 되겠지 했어요. 책을 많이 읽히면 자연스레 영어를 마스터할 수 있다는 근거없는(?) 소문이 있더군요.하지만 곧 깨달았죠. 우리나라처럼 영어 환경이 아닌 곳에서는 단순히 책을 읽히는 것만으로는 부족하다는 걸요.저는 개인적으로, 아기들이 자연스럽게 언어를 배우는 것과는 달리, 우리 아이들에게는 '학습'이라는 과정이 필요하다고 생각해요. 특히 단어를 정리하고 복습하는 게 아이들의 기억 속에 영어를 단단히 자리잡게 하더라고요. 📝 우리 집 ORT 단어장 만들기제가 고민 끝에 찾은 방법은 이렇게 구성된 단어장이에요• 영단.. 2024. 12. 23. 후천적으로 천재의 두뇌를 만드는 네 가지 방법 들어가며 안녕하세요!학습 능력을 키우고 싶으신 여러분, 그리고 자녀 교육에 진심이신 부모님들께 정말 유용한 이야기를 들려드리려고 해요. 미국의 유명 신경과학자 앤드류 후보만이 제안한 네 가지 학습 비법을 소개할게요.이 방법들은 과학적으로 검증된 내용으로, 우리가 조금만 노력하면 똑똑한 두뇌를 만드는 데 큰 도움을 줄 수 있답니다.그럼 시작해볼까요? 매일 정해진 시간에 혼자 공부하기하루 중 특정한 시간을 정해서 혼자 공부하는 것만으로도 학습 효과가 극대화될 수 있어요. 연구에 따르면, 혼자서 집중적으로 공부하면 방해 요소를 줄이고 몰입도를 높일 수 있다고 해요. 여기서 중요한 포인트는 규칙성이에요. 매일 같은 시간에 공부를 시작하면 뇌가 그 시간에 자동으로 집중 모드로 전환되도록 훈련할 수 있답니다. 이.. 2024. 12. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
